Щоб зупинити поширення COVID-19, дотримуйтеся наведених нижче порад.

    ·        Тримайтеся на безпечній відстані від інших людей (принаймні 1 метр), навіть якщо вони не видаються хворими.

   ·        Надягайте маску, перебуваючи між людьми, особливо коли ви в приміщенні або не можете фізично дистанціюватися.

   ·        Надавайте перевагу відкритим місцям і добре провітрюваним приміщенням. Якщо перебуваєте в приміщенні, відкрийте вікно.

   ·        Часто мийте руки милом і водою або використовуйте спиртовмісний антисептик для рук.

   ·        Вакцинуйтеся, коли настане ваша черга. Порядок і правила вакцинації дізнавайтесь у місцевих органів влади.

    ·        Під час кашлю або чхання прикривайте ніс і рот зігнутим ліктем або серветкою.

    ·        Якщо погано почуваєтесь, залишайтеся вдома.

{   ·        Якщо у вас гарячка й кашель і вам важко дихати, зверніться до лікаря.

 Клінічні ознаки грипу:                                               

 головний біль, 

 біль у м’язах, 

 біль у горлі, 

 підвищення температури тіла, 

 кашель, нежить, закладання носа, в окремих випадках – блювота та діарея.

           Як можна заразитися вірусом?    

    Від іншої людини повітряно-крапельним шляхом, повітряно-пиловим шляхом (вірусні частки з повітрям переносяться від хворої людини до здорової під час розмови, кашлю, чихання), при тісному контакті (знаходження на відстані близько 2-х метрів). 

       Як довго є заразним хворий на грип?  

 Інфекційний період (період, коли хворий небезпечний для оточуючих)при грипі може бути протягом 7 днів від початку хвороби, але якщо  клінічні симптоми хвороби зберігаються – то до їх зникнення.

      Як попередити зараження грипом?

  уникати контакту з особами, які мають прояви грипозної інфекції;

  обмежити відвідини місць великого скупчення людей;

  часто провітрювати приміщення;

  часто мити руки з милом;

  прагнути не торкатися очей, носа або рота немитими руками;

  уникати обіймів, поцілунків і рукостискань;

  прикривати ніс і рот при чиханні або кашлі одноразовою носовою серветкою,яку зразу ж після використання потрібно викинути;

  якщо в людини є симптоми грипу, то слід триматися від неї на відстані не   менше двох метрів.

       Що мають знати батьки, щоб попередити зараження дітей грипом?

  навчити дітей часто мити руки з милом протягом 20 секунд;

  батьки також мають виконувати цю процедуру, що служить добрим прикладом  для дітей;

  навчити дітей кашляти і чихати в серветку або руку;

 батьки також повинні виконувати цю процедуру, що служить добрим прикладом для дітей;

  навчити дітей не підходити до хворих ближче, ніж на півтора - два метри;

  утримуватися дітям і батькам від відвідин місць скупчення людей.  

         Що робити якщо ви захворіли на грип?

За перших ознак захворювання слід дотримуватися постільного режиму і виклики лікаря;

хворі ні грип небезпечні для оточуючих і мають бути негайно ізольовані. Неприпустима їх поява в громадському транспорті, колективах та інших місцях масового перебування людей;

хворого необхідно розмістити в окремій кімнаті або огородити ширмою, виділити йому індивідуальний посуд, рушник, предмети особистої гігієни;

не допускати контакту хворого із здоровими членами сім’ї, окрім тих хто доглядає за ним;

особа, що доглядає за хворим, має носити двошарову марлеву пов’язку або разову маску, яку потрібно міняти кожні 4 години. Після кожного контакту з хворим слід ретельно мити руки з милом;

маска має бути або одноразовою, яку після зміни викинути в корзину, або багаторазовою, яку після прання необхідно ретельно прасувати гарячою праскою;

проводити провітрювання приміщення декілька разів на добу;

щодня робити вологе прибирання приміщень оселі;

повітря в оселі має бути достатньої вологості;

мати разові носові серветки і корзину для використаних серветок у межах досяжності хворого;

створити хворому комфортні умови. Вкрай важливим є спокій, постільний режим;

до приходу лікаря пити багато рідини (сік, негазована вода, морс, компот тощо);

не слід займатися самолікуванням. Відповідне медикаментозне лікування хворому призначає тільки лікар!  

                   Обмороження у дітей. 

                  Перша допомога.

  Зима - прекрасна пора для відпочинку та ігор з діточками на вулиці! Що може бути краще свіжого сяючого снігу? Всі малюки люблять кататися на санках, ліпити снігову бабу, високі замки зі снігу і кидатися сніжками. Саме в такі моменти вони отримують яскраві емоції і незабутні враження.

     Але часом, на жаль, такі зимові прогулянки можуть призвести до переохолодження і обмороження у дітей. Дорослі повинні серйозно ставитися до зимових прогулянок і не забувати, що ніжна дитяча шкіра дуже чутлива до морозів. Від морозу особливо страждають самі маленькі діти - їх організм ще не навчився регулювати теплообмін.

      Переохолодження дитина може отримати навіть сидячи на лавці взимку, або просто постоявши біля друзів, попередньо спітнівши від бурхливої гри. Слідкуйте, будь ласка, щоб ваш малюк не залишався в нерухомому стані на вулиці довгий час. Будьте уважні до немовлят, які сплять у візках або на балконі.

  Пам'ятайте, що малюки можуть переохолодитися і навіть обморозитися при нулі градусів!

 Ознаки загального переохолодження

    Дитина тремтить.

Шкіра у нього бліда, холодна на дотик і покрита мурашками.

Дитина може бути надто балакучою або, навпаки, сонливою.

Мова малюка стає уривчасто, він розтягує і насилу вимовляє слова.

Якщо виміряти температуру тіла, то вона буде знижена мало не до 35 С.

Перша допомога при переохолодженні

Заведіть малюка в тепле приміщення.

Роздягніть його, зніміть всю мокрий одяг.

Якщо є можливість, помістіть дитини в теплу ванну. Температура води повинна бути 36-37 про З, потім її поступово підвищують до 40 про С. Ванну краще всього приймати 20-30 хвилин.

Одночасно з місцевими процедурами, треба зігрівати організм зсередини. Добре допомагає міцний, теплий і солодкий чай.

Після цього малюка найкраще укутати і укласти в тепле ліжко.

    І пам'ятайте, що загальне переохолодження загрожує серйозними ускладненнями - від глибоких місцевих обморожень до важкого запалення легенів. Також можливі порушення серцевої діяльності.    Якщо у вас є якісь сумніви з приводу стану вашого малюка, викличте швидку допомогу або відвезіть дитину до лікарні.

   Обмороження - це тривалий вплив холоду на яку-небудь ділянку тіла або (частіше) кінцівок.

    Обмороження бувають 4 ступенів:

I ступінь - шкіра гіперемірованна, синюшна, пальці набряклі;

II ступінь - утворюються пухирі з геморагічним вмістом;

III ступінь - шкіра синюшна з бульбашками, заповненими кров'янистої рідиною;

     Шановні батьки, пам'ятайте, що дитина сама не в змозі зрозуміти, коли у нього обморозили ручки або ніжки. Найчастіше у малюків страждають відкриті ділянки тіла: носик, вушка, щічки, підборіддя і пальці рук. Перші ознаки обмороження у малюків зазвичай проходять непоміченими. Малюк може скаржитися на печіння або поколювання, але пізніше він просто перестає щось відчувати. І, як правило, діти не звертають на це уваги і продовжують гуляти. Тому батьки повинні уважно ставитись до стану їх крихт і при найменшій підозрі на переохолодженні перервати прогулянку.

Пам'ятайте, що рожевий рум'янець на щоках  малюка - явище цілком нормальне, бо так організм сам себе розігріває. Почервоніння шкіри свідчить про розширення судин і посилення припливу крові до тканин. А ось що прийшла на зміну рум'янцю блідість - вже явна ознака обмороження. Судини звужуються, захисні сили вичерпуються, і організм перестає справлятися з холодом. Одночасно шкіра втрачає чутливість і стає твердою на дотик. Ніяких інших ознак обмороження ви не помітите, але його тяжкість буде наростати прямо пропорційно проведеним на вулиці часу.

    Якщо ви помітили на шкірі малюка білі плями, відразу ж заведіть його в тепле приміщення. Якщо він обморозив ноги, віднесіть його на руках: рухи не зігріють, а завдадуть шкоди. Ваше головне завдання в даний момент - зігріти обморожені ділянки тіла і відновити в них кровообіг.

       Перша допомога при обмороженні

 Зніміть з дитини весь одяг і взуття.

 Помістіть дитину у ванну з теплою водою. Температура води повинна бути 36-37 про З, потім її поступово підвищують до 40 про С. Час процедури не менше 40 хвилин.

 Одночасно обережно масажуйте відморожені ділянки тіла. Починати розтирання треба з кінчиків пальців, поступово просуваючись вгору. Якщо при зігріванні з'явився біль і почервоніла шкіра, значить, ваші старання не пройшли дарма - кровообіг відновилося.

 Після ванни насухо витріть дитину, покладіть його в ліжко, накладіть зігріваючі пов'язки з декількох шарів марлі і товстого шару вати, який зверху прикривають целофаном. На закінчення весь цей «листковий пиріг» загортаємо в вовняну тканину - шарф, шаль, хустку, дитяча ковдра. 

 Обморожені пальці треба обов'язково прокласти смужками бинта. Такими ж теплоізолюючими пов'язками зігрівають вуха, ніс та щоки.

  Напоїть малюка гарячим, солодким чаєм або молоком.

    Пам'ятайте, що тільки після зігрівання можна визначити точну ступінь обмороження: постраждале місце починає хворіти, може з'явитися набряк і бульбашки. Якщо ступінь обмороження дитини більше I ступеня, доставте малюка в лікарню!

До приходу лікаря не допускайте, щоб дитина робила рухи. Руку можна підвісити на косинці, а ноги бажано укласти так, щоб вони були трохи опущені вниз.

    Що робити не можна:

 Розтирати обморожену ділянку тіла снігом. Сніг, особливо на сильному морозі, складається з кристалів льоду алмазної твердості.

 Він може пошкодити ніжну дитячу шкіру.

 Розтирати постраждалі ділянки шерстяною тканиною. Ви можете травмувати поверхні шкірних покривів. Шерсть здирає шкіру, викликає роздратування, утворюються садна.

 Доторкатися руками до обморожених ділянок тіла і зігрівати його диханням.

Зрізати бульбашки на обморожених ділянках.

   Шановні батьки, пам'ятайте, що попередити обмороження набагато легше, ніж його вилікувати! 

Рекомендації:

 У холодну, вітряну і сиру погоду обмежуйте прогулянки ваших малюків. 

 Перед виходом на вулицю обов'язково погодуйте малюка.

 Одягайте малюків «як капусту» - шарами, щоб між одягом були прошарку повітря, який зберігає тепло. 

 Верхній одяг ваших дітей повинен бути не тільки модним і красивим, але і якісним. 

                                 Будьте здорові і не хворійте!

Імбир - дивовижні ліки

    Імбир не так давно увірвався в наше життя через прилавки магазинів. Але імбир відомий як ліки і спеція дуже давно, ще в першому столітті нашої ери описували його зігріваючу дію, користь для травлення і навіть згадували його як протиотруту.

   Як прянощі, імбир застосовується для приготування майже всіх страв, чаю і навіть уживається в чистому вигляді. Зазвичай у продажу можна знайти свіжий і сухий (мелений) імбир. Свіжий - найбільш ароматний, а сухий - гостріший. Щоб підготувати свіжий імбир до використання, з нього треба зішкрябати шкірку і натерти на тертці.

    Гострий на смак, корінь імбиру належить до розряду гарячих спецій, що розпалюють вогонь травлення і поліпшують кровообіг. На смак імбир гострий і солодкий.

    Такого поєднання смакових і лікарських якостей, як у імбиру, не знайти ні в якій іншій спеції, і навіть визнані лікарські рослини деколи поступаються імбиру пальмою першості. Як лікарський засіб імбир має довгий список властивостей.

- Імбир має вітрогонну, потогінну, болезаспокійливу, відхаркувальну, протиблювотну дію.

- Живить всі тканини. Новітні дослідження указують на виключно сприятливу дію імбиру на шлунок, травну і дихальну системи.

- Імбир робить їжу легкою і легко засвоюваною і надає їй злегка гоструватий, пряний смак.

- Його приймають для припинення проносу, усунення шкідливої дії тваринних отрут.

- Регулярне застосування імбиру в їжі в невеликих кількостях збільшує внутрішнє тепло, будить апетит і стимулюючи травлення, зігріває шлунок і кров. Тому-то особливо корисний імбир в холодну погоду і в холодному кліматі.

- Чай з імбиром - це прекрасний засіб від фізичної або розумової втоми, який допомагає подолати стресові ситуації і відновити сили після важкого дня.

- Ці унікальні прянощі знижують рівень холестерину.

- Дикий імбир (куркума) полегшує також захворювання суглобів.

- Шкірка імбиру має сечогінний ефект і стимулює виділення слини.

- Імбир допомагає знімати судоми при менструації.

- Імбир застосовують також при паралічі, жовтяниці, глистових захворюваннях.

- Імбир - прекрасний засіб від всіх шкірних і алергічних захворювань, у тому числі і бронхіальної астми.

- Імбир покращує мозковий кровообіг, зміцнює судини і покращує пам`ять, а також стимулює діяльність щитовидної залози.

- Імбир - прекрасний засіб від старіння. До того ж він підвищує статеве ваблення.

         Рецепти народної медицини з імбиру

- При заколисуванні в транспорті і при морській хворобі вельми корисно приймати 1-1,5 г імбиру (половина чайної ложки) в чаї або в мінеральній воді за півгодини до або під час подорожі. Вагітні жінки, до речі, також з успіхом можуть використовувати слабкий імбирний чай від цілком природної в їх положенні нудоти.

- Застудні захворювання чудово лікуються імбирним чаєм з лимоном і медом (при мокрому кашлі можна додати корицю або гвоздику).

У разі шлункового розладу слід розвести півсклянки натурального білого йогурту половиною склянки кип`яченої води, додати по чверті чайної ложки імбиру і мускатного горіха.

- Позбавитися головного болю можна, якщо змішати половину чайної ложки імбиру з теплою водою до утворення пасти. Пасту накласти на чоло або до носових пазух - залежно від місця локалізації болю. Виникаюче при цьому відчуття паління для шкіри абсолютно нормально і не небезпечне.

- Щоб витягнути вміст фурункула, змішайте половину чайної ложки імбиру і таку ж кількість куркуми з водою до стану пасти, а потім нанесіть склад на фурункул.

- Проблему геморою можна вирішити, приймаючи чайну ложку соку алое з щіпкою імбиру двічі в день до зникнення симптомів.

- Імбирний компрес на спину знімає біль як мінімум не менш ефективно, ніж загальновідомі відповідні креми і гелі. Для приготування компресу узяти 2 чайних ложки порошку імбиру, чайну ложку куркуми, половину чайної ложки перцю чіли і змішати все це з теплою водою. Нагрівати, нанести на бавовняну тканину, покласти тканину на хворе місце і закріпити. І проти суглобових болів допомагає той же рецепт, проте в сполуці не з водою, а з гарячою рослинною олією (краще кунжутною або гірчичною).

- При м`язовій втомі і ломоті рекомендується імбирна ванна. 2-3 ст. ложки порошку кип`ятити ;Обморожені пальці треба обовДо приходу лікаря не допускайте, щоб дитина робила рухи. Руку можна підвісити на косинці, а ноги бажано укласти так, щоб вони були трохи опущені вниз   води протягом 10 хвилин, потім відвар вилити у ванну. Така ванна розслабляє і полегшує м`язові болі.

Пройшовши виснажливу зиму, наш організм як ніколи потребує підживлення мікроелементами і вітамінами. Сьогодні наші ринки наповнені молодими фруктами і овочами.

  Але чи всі вони принесуть користь нам? Медики з насторогою ставляться до такого роду делікатесів, що можуть принести більше шкоди, ніж користі. Такого поєднання смакових і лікарських якостей, як у імбиру, не знайти ні в якій іншій спеції, і навіть визнані лікарські рослини деколи поступаються імбиру пальмою першості. Як лікарський засіб імбир має довгий список властивостей країні весна приходить із запізненням, а тому молода зелень, фрукти, овочі і ягоди, вирощені на відкритому повітрі, не можуть з’явитися раніше другої половини травня. Тим не менш, на прилавках вже на початку березня можна було побачити незвичайні помідори і огірки, пучки запашного кропу, цибулі та салату. Важливо при всьому різноманітті не забути, що такі делікатеси шкідливі для організму. Всі знають, що для такого швидкого дозрівання овочів і фруктів, садівники не обмежують себе тільки теплицями, але часто застосовують «хімію». Найпопулярніша з них - це селітра (ще відома як сіль азотної кислоти або нітрати). Її використовують для удобрення повсюдно в сільському господарстві. 

  Якщо надмірно використовувати нітрати, тоді рослини не тільки будуть приносити добрі плоди, а й накопичувати в них небезпечні для здоров’я речовини. Людський організм буде схильний до збільшеної дозі нітратів чи їх похідних - нітритів. Їх надлишок призводить до хвороб шлунка і кишечника, а так само не виключені отруєння.

  За даними сільськогосподарських дослідних інститутів, якщо вживати таку продукцію протягом від 15 до 25 років, то можна захворіти на рак шлунку. Нітрати особливо поширені в таких продуктах, як кріп, зелена цибуля, шпинат, редиска, салат, кругло-качанова капуста і буряк. Менш за все вони накопичуються в гарбузі, кабачках, моркві, огірках та помідорах. А найбезпечніші з усіх - це картопля, квасоля, горох і солодкий перець.

  У будь-якому випадку не варто поспішати з покупкою швидко вирощених овочів і фруктів у наших садівників. Так, вони повні вітамінами, але хімічної отрути в них може бути ще більше. Тому не варто одне лікувати, а інше калічити. Можливо, варто звернути свою увагу на плодоовочеву продукцію з інших країн, де земля плодоносить до трьох разів на рік. Але і тут також може виникнути проблема з тим, що ми достовірно не знаємо, в який період зібрані представлені нам плоди. Згідно закордонним дослідженням неможливо достовірно визначити зруйновані в них вітаміни чи ні.

Симптоми нітратного отруєння:

1. Шкіра набуває відтінків блідого або синього кольору.

2. Ослаблення організму.

3. Тяга до сну.

4. Паморочиться голова.

5. Гострий головний біль.

6. Темніє в очах.

7. Важко дихати.

8. Розлад координації рухів.

9. Падіння тиску.

  В екстраординарних випадках з’являються судоми, людина втрачає свідомість, аж до впадіння в кому. Реакція на отруєння може дати знати про себе від 1 до 6 годин після того, як організм був насичений токсичними нітратами.

Надання першої долікарської     

      допомоги потерпілому.

   Перша медична допомога - це найпростіші медичні дії, що виконуються безпосередньо на місці пригоди терміново після травми. Вона надається, як правило, не медичними особами, а людьми, що на момент пригоди знаходяться поруч, безпосередньо на місці пригоди або поблизу від нього. Оптимальним строком надання першої медичної допомоги визначається термін - 30 хвилин після травми.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ЛЮДИНІ, ЯКА НАДАЄ ПЕРШУ ДОПОМОГУ.

 Для набуття необхідних знань та досвіду надання першої медичної допомоги кожен повинен пройти відповідне навчання. 

Людина, яка надає допомогу повинна знати:

- загальні принципи надання першої допомоги і її прийоми у відповідності до характеру одержаного потерпілим пошкодження;

- основні способи перенесення і евакуації потерпілих.

Людина, яка надає першу допомогу, повинна вміти:

- оцінити стан потерпілого і визначити, якої допомогу він в першу чергу потребує;

- забезпечити вільне проходження дихальних шляхів;

- виконувати штучне дихання та закритий масаж серця і оцінити їх ефективність;

- тимчасово зупиняти кровотечі шляхом накладення джгутів, тісної пов’язки, пальцевого затиснення судин;

- накладати пов’язку при пошкодженні (пораненні, опіках, відмороженні);

- іммобілізувати пошкоджену частину тіла при переломах кісток, важко забитих місцях, термічному ураженні;

- надавати допомогу при тепловому і сонячному ударі, утопленні, гострому отруєнні, безсвідомому стані;

- користуватись аптечкою першої допомоги.

ПОСЛІДОВНІСТЬ НАДАННЯ ПЕРШОЇ ДОПОМОГИ.

•   Визволити потерпілого від подальшого впливу на його організм пошкоджуючих факторів, які загрожують здоров’ю і життю потерпілого (звільнити від дії електричного струму, винести із зараженої зони, загасити одяг, що горить, витягнути з води), при необхідності винести на свіже повітря, визволити від одягу, що заважає диханню.
•    Оцінити стан потерпілого.
•   Визначити характер і ступінь пошкодження, для чого оголити пошкоджену частину тіла або зняти з потерпілого весь одяг. Роздягати та одягати потерпілого треба обережно, не викликаючи больового відчуття або повторного пошкодження.
•    Виконати необхідні заходи з рятування потерпілого в порядку терміновості (відновити прохідність дихальних шляхів, провести штучне дихання, зовнішній масаж серця, зупинити кровотечу, накласти пов’язку, тощо). Визвати швидку допомогу чи лікаря, або вжити заходів для транспортування потерпілого в найближчий медичний заклад.
•    Підтримувати основні життєві функції до прибуття медичної допомоги.

     РОЗТЯГНЕННЯ ЗВ'ЯЗОК І ВИВИХИ У СУГЛОБАХ.

   Ці види пошкоджень виникають в ділянці суглобів при надмірно сильних та неприродних рухах кінцівок і викликають біль та тимчасову непрацездатність.

  Розтягнення чи розрив зв’язок найчастіше виникають у колінному і голінковому суглобах. У момент пошкодження виникає різкий біль, який інколи посилюється через деякий час внаслідок крововилива. Ділянка суглоба набрякає, крізь шкіру просвічує синець. Суглоб болючий при дотиках, але потерпілий не втрачає здатності до пересування.

  Вивих - це стійке зміщення кісток у суглобі, коли суглобні поверхні перестають стикатися частково чи повністю. Вивихи найчастіше зустрічаються в плечовому та кульшовому суглобах. Зв’язки при цьому розриваються, а кістки розходяться і займають неприродне положення. Вивихнутий суглоб набрякає і змінює зовнішній вигляд, що легко побачити при порівнянні його з протилежним суглобом. Обсяг рухів у пошкодженому суглобі знижений, кожен рух викликає біль. Першою допомогою при обох видах травм є накладання холодного компресу на травмований суглоб. При розтягненні чи розриві зв’язок треба накласти тугу пов’язку.

 Вивихнуту кінцівку треба зафіксувати в тому положенні, яку вона прийняла, самостійно вправляти її не слід. Потерпілого треба негайно направити до лікарні.